胸を大きくする運動について

胸を大きくする運動について

胸を大きくする為にいろいろなことを試したことがある人も多いと思います。

 

しかし、何をやっても大きくならないという人もいると思います。

 

成長をするのには個人差がありますし、やり方が違うと大きくならないこともあるのです。

 

そこで、私と私の友人が胸が大きくなった運動方法をご紹介したいと思います。

 

私と友人が頑張った運動方法、それは筋肉トレーニングです。

 

筋肉トレーニングといってもそんなにしんどいものではありません。

 

胸を意識しながら行う腕立て伏せです。

 

胸筋を鍛えすぎてしまうと脂肪が筋肉に変わってしまいますので、ほぐしながら行っていくことになります。

 

私と友人は毎日家で30分ほどかけて腕立て伏せを行いました。

 

初めは全くできなくて胸を鍛えることもできていなかったと思います。

 

初めのうちはなかなかできないのでひざをついた状態で行っていました。

 

胸を意識しながら行うことにより胸筋を少しずつ鍛えることが出来ます。

 

3セットずつ行うようにしていたのですが、セット終了するたびに胸をほぐすようにしていました。

 

筋肉で硬くなりすぎないようにするためです。

 

腕立て伏せを行うことにより二の腕も痩せることが出来るので胸を大きくする以外にも効果を期待することが出来るので毎日頑張って続けました。

 

胸を大きくするマッサージも一緒に行っていたので少しは効果を実感することが出来ました。

 

胸を大きくする方法はいくつかあります。

 

運動やマッサージ以外にも胸を大きくするサプリメントを摂取することもできます。

 

どうしても胸を大きくしたいと思っている場合は全て試すようにしましょう。

 


 

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